3月31日信息学院工会请到应届中医按摩实习生，为教师们做为期一周的健康保健咨询、把脉诊治、按摩针灸等活动，教职工参与率达85%，受到到大家一致好评。

　　根据数据归纳统计，教师普遍存在咽炎、腰腿部血流不畅、颈腰椎病等问题。大致有三大特点，即说话时间多，站立时间多，伏案时间多。由此容易产生的职业病是咽喉炎，腿部静脉曲张，颈腰椎病和神经衰弱等。那么，怎样来预防这些疾病呢？

　　首先，注意嗓子保护。一是讲话时间不宜过长，声音不宜过高，　讲话用腹式呼吸保护咽喉。二是尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒。常饮茶，坚持用中药胖大海泡水服用。三是患急性咽炎时要及时治疗。

　　其次，注意下肢保护。站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张。特别提醒教师年轻时注意预防：一是减少站立时间，讲课时可慢步走动。二是加强肢体锻炼，如打太极拳、做体操、散步等。三是晚睡前用热水泡脚、既能疏通下肢血管、解除疲劳、又有使你安然入睡。

　　其三，注意颈、腰椎保护，伏案久坐易患颈，腰椎疾病和痔疮，伏案备课或批改作业也易使体质变弱，视力下降，工作紧张易患神经衰弱和失眠。久坐还可导致血液在动脉沉积，为高血压、冠心病埋下隐患。预防这些职业病除定期体检外，教师本人也要注意，伏案时间不宜过长，中间做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口极目远眺，可解除疲劳。

　　建议大家在日常生活中就能调理身体运动食疗一个都不能少，教师脑细胞活动量很大，这就要求多供给细胞所需的营养物质，如蛋白质、维生素和微量元素等。富含这些营养的食物有芝麻，花生，核桃，杏仁，鱼，虾，豆类，南瓜和新鲜蔬菜等。

以上建议仅供参考，希望对教师的身体健康有所助益！